Пешачењето на свеж воздух е една од најдобрите навики затоа што има корисен ефект и на умот и на телото. Кога се чувствувате лошо расположено, облечете јакна и одете на прошетка. Иако можеби не смеете да излегувате на студ, сторете го тоа – наскоро ќе се чувствувате подобро, посвежо и подобро расположени.
Постојат докази дека одењето го смирува мозокот, ги регулира мислите, го ублажува стресот, ја подобрува концентрацијата, ја зголемува креативноста, особено ако шетате во природа. Одење низ природа и зелена околина го става нашиот ум во состојба слична на медитација, покажа истражувањето спроведено во Велика Британија. Оваа навика нè исполнува со позитивна енергија, па затоа не е лошо да шетаме во природа половина час најмалку двапати неделно.
Го забрзува метаболизмот и ги зајакнува мускулите
Исто така, пешачењето е одлично за одржување или постигнување на потенка линија. Во тој случај, не одете полека како кога сакате да се расположите, туку забрзајте го темпото. Брзото пешачење од половина час до еден час троши повеќе калории, го забрзува метаболизмот и со тоа се раствора вишокот килограми и е одличен за градење и зајакнување на мускулите.
Покрај тоа, одењето на свеж воздух го зголемува капацитетот на белите дробови со што на нашето тело му обезбедува доволно количество кислород. Оваа лесна вежба е совршена за луѓе кои не се во форма и за постара популација.
Одење ја зајакнува врската со другите и ве прави среќни
Понекогаш е добро да одите сами во тишина за да го расчистите умот и потоа да донесете добри и мирни одлуки. Но, понекогаш е одличен избор да се прошетате во друштво на најблиски – тоа ја прави личноста уште посреќна и ги зајакнува социјалните врски.
Некои истражувања сугерираат дека одењето ја зголемува отпорноста кон стрес и го регулира крвниот притисок. Не мора да биде ниту прошетка со луѓе, а миленичето е одличен придружник.